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读《冥想五分钟》

2013-09-04 00:20:50| 分类：习作 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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8月28日因身体不适故休假一天，次日上班大伤元气无力言语无法正常工作，遂拿起舒然老师赠与的《冥想五分钟.啃读》。

说是啃读因为心总也不得清净，时常一句话要看上数遍才能理解其意，甚是纠结。

此书全名《冥想五分钟等于熟睡一小时》，作者是美国的里克·汉森和理查德·蒙迪思博士。书中说道：“你的大脑是被各种想法和感觉塑造出来的，运用你的意识改变你的大脑，通过具体操作优化你的大脑，这种具体操作就是---冥想。”接触到这一章时坚持在睡觉前进行冥想五分钟，起初感觉烦躁杂念横生无法安静，进入第三次冥想时我发现心安静了，呼吸平和了，似乎不到五分钟就入睡了，且一睡到第二天早上起床睡眠质量极好。虽未达到优化大脑的境界，但也足以证明冥想后的效果。静而定，定而慧的说法不再深奥难懂顿觉明了。

此书阐明了一个佛家的观点：“和自然科学一样，佛教鼓励人们不要盲目信仰，甚至告诉你根本就不需要什么神灵。”

<待续>

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